Coaching e Tabelle di Allenamento
Stagione 2025 disponibile!
Come funziona? Scegli il tuo Piano di Allenamento -> Mettiti in contatto con GoOff -> Ricevi i tuoi allenamenti giornalieri e i feedback su TrainingPeaks e via email! La stagione 2025 e' alle porte
Coaching: cycling, triathlon, running e trail running
Approccio di coaching, contatti e review da parte dei coach sulle attivita' svolte. Sei seguito su ogni step del percorso che facciamo insieme
Vuelta
100 euro al mese
o 999 euro per stagione 2025
Il piano essenziale, ideale per chi cerca un approccio più autonomo, ma desidera comunque una guida affidabile. Include:
Piano di allenamento personalizzato, progettato sui tuoi obiettivi.
Test CP standard iniziale, per definire le zone di allenamento.
Review delle attività ogni 2 settimane e modifiche al piano disponibili 1 volta al mese.
Contatti con il coach esclusivamente via email per feedback e supporto.
Minimo 3 allenamenti o 6 ore/sett.
Adatto per chi vuole allenarsi in autonomia, con un monitoraggio minimo ma efficace o ha molta esperienza nella gestione.
⚠ Se cerchi maggiore flessibilità e contatti regolari oppure stai iniziando, ti consigliamo il pacchetto Giro.
Giro
120 euro al mese
o 1200 euro per stagione 2025
Il piano più scelto, progettato per supportarti con flessibilità durante tutta la stagione. Include:
Piano di allenamento altamente personalizzato, con revisioni settimanali.
Test CP e submassimali iniziali e successivi, effettuati secondo necessità, per definire e aggiornare le zone di allenamento.
Adattamenti settimanali al piano, basati sul tuo feedback e sui progressi.
Supporto regolare tramite WhatsApp, generalmente su base settimanale, per domande e feedback.
Gestione degli imprevisti personali o lavorativi, con modifiche al piano per mantenere la continuità dell’allenamento.
Valutazione della corretta esecuzione degli esercizi per indirizzare carenze e problematiche.
Minimo 3 allenamenti o 6 ore/sett.
Adatto a tutti i livelli, con un equilibrio ideale tra personalizzazione, flessibilità e supporto.
📈 Perfetto per chi vuole risultati solidi adattandosi alle esigenze della vita quotidiana.
OPZIONALE: Possibilita' di aggiungere piano di palestra personalizzato (+200 EUR per la stagione o +50 EUR mensili)
Tour
200 euro al mese
o 1990 euro per stagione 2025
Il pacchetto premium per chi punta a massimizzare le performance senza trascurare i propri impegni e limitazioni.Adatto a ciclisti ambiziosi che vogliono ottenere il massimo, tenendo conto di fattori come il tempo disponibile, il work-life balance e imprevisti occasionali. Include:
Piano di allenamento estremamente personalizzato, con modifiche disponibili su base giornaliera.
Test CP e submassimali iniziali e successivi, con aggiustamenti costanti per ottimizzare i risultati e definire le zone di allenamento.
Supporto illimitato e contatti diretti via WhatsApp per domande e feedback.
Integrazione bici e palestra: seguito da due preparatori, uno per la bici e uno per la palestra, per una pianificazione coordinata e completa.
Valutazione continua della corretta esecuzione degli esercizi per migliorare tecnica e prestazioni.
Piano palestra già incluso, utilizzabile a tua discrezione.
Adatto a chi non accetta compromessi: performance e personalizzazione al massimo livello.
Tabelle di allenamento: cycling, running e trail running
Piani di allenamento piu generici o specifici, per iniziare in modo strutturato ma in autonomia. Il percorso lo preparano i coach, ma poi vengono gestiti in maniera autonoma senza pressioni, approfondimenti o contatti ulteriori.
Milano Sanremo
80 euro per 10 settimane
Tabelle di allenamento predefinite, di 10 settimane, selezionabili in base ai tuoi gusti e obiettivi.
Per chi desidera seguire un piano in autonomia, senza supporto del coach.
La programmazione può proseguire di 10 settimane in 10 settimane in maniera continuativa.
Fiandre
110 euro per 10 settimane
Tabelle personalizzate disegnate su misura con il coach, di 10 settimane, basate sui tuoi obiettivi specifici.
Per chi cerca un approccio più individuale e strutturato, senza un impegno di coaching continuo.
La programmazione può proseguire di 10 settimane in 10 settimane in maniera continuativa.
Roubaix
10 settimane per 350 euro
Un piano di 10 settimane per provare il coaching Giro (e intravedere il Tour). Include:
Piano di allenamento su misura, progettato per obiettivi specifici.
Review settimanali delle attività e adattamenti del piano in base ai progressi.
Perfetto per chi vuole sperimentare un coaching personalizzato senza un impegno annuale. Minimo 6 ore/sett. e 3 giorni/sett.
Opzione di conversione al pacchetto Giro o Tour al termine del periodo.
Tutti i Piani di Allenamento richiedono:
Avere un obiettivo in mente! L'allenamento deve avere una ragione e una motivazione
Misuratore di potenza
Cardiofrequenzimetro (a fascia)
Feedback all'allenatore per ogni attività completata
Si consiglia vivamente l'utilizzo di un rullo d'allenamento per i mesi invernali
Garmin o altro computerino
Account TrainingPeaks (la versione base è sufficiente)
Non sei sicuro di quale piano scegliere?
Il pacchetto migliore per te dipenderà dalle tue esigenze e obiettivi individuali. Se sei nuovo nel mondo del ciclismo o stai iniziando ad allenarti per un evento specifico, il Pacchetto Giro potrebbe essere una buona opzione. Ti fornisce tutti i servizi essenziali di cui hai bisogno per iniziare, inclusi un piano di allenamento personalizzato e aggiustamenti settimanali. Il Pacchetto Giro è adatto anche ai ciclisti molto esperti, che non necessitano di analisi approfondite poiché si allenano con l'uso di misuratori di potenza da diverse stagioni.
Se sei un ciclista più esperto o hai obiettivi specifici, il Pacchetto Tour potrebbe essere la scelta migliore. Include tutto ciò che c'è nel Pacchetto Giro, più l'accesso illimitato all'allenatore e analisi dettagliate. Questo pacchetto è l'ideale per i ciclisti che sono seriamente intenzionati a migliorare le loro prestazioni e sono pronti a impegnarsi fortemente per raggiungere i loro obiettivi.
Se stai cercando un piano di allenamento solo per coprire il periodo invernale, o per provarlo, o per prepararti per un evento imminente (come una corsa di 100 miglia o un granfondo), il Pacchetto Roubaix potrebbe essere una buona scelta. Ti offre un piano di allenamento di 12 settimane e ti dà la possibilità di sperimentare cosa significa allenarsi con disciplina.
Domande?
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